تاثیر حالت های روحی بر مغز چیست؟

درک بهتر ارتباط میان انواع حالت ‌های روحی و عملکرد مغز موجب می شوند تا با انتخاب درست ترین شیوه، سلامت روان را تقویت کرده تا در زندگی موفق تر عمل کنیم. بنابراین تا آخر این مطلب همراه ما باشید تا با انواع تاثیر حالت های روحی بر مغز آشنا شوید.

آشنایی با انواع تاثیر حالت های روحی بر مغز

تاثیر خوشحالی بر مغز

تاثیر خوشحالی مغز بسیار عمیق و وسیع می باشد. هنگامی که احساس خوشحالی دارید، مغز به صورت طبیعی هورمون ‌هایی مثل دوپامین، سروتونین، اندورفین و اکسی‌ توسین ترشح می ‌کند. این هورمون ‌ها به هورمون ‌های خوشحالی معروف می باشند که سبب ایجاد احساس خوب در افراد می ‌شوند. برای نمونه، دوپامین موجب تقویت احساس پاداش و رضایت می گردد، در حالی که سروتونین به تنظیم خلق و خو و بهبود خواب کمک می‌ کند. همچنین اندورفین باعث کاهش درد و ایجاد حس آرامش می ‌شود و اکسی ‌توسین در تقویت روابط اجتماعی و ایجاد احساس ارتباط بیشتر با دیگران نقش دارد. از دیگر تاثیر خوشحالی بر مغز می توان به کاهش استرس و اضطراب اشاره کرد که منجر به بهبود قابل توجهی در رفتار و اخلاق می شود.

از طرفی، طبق مطالعات انجام شده شادی به تقویت حافظه و توانایی یادگیری کمک می ‌کند. در زمان شاد بودن، مغز بهتر قادر به ذخیره ‌سازی اطلاعات و یادگیری می‌ شود. همچنین، دیگر تاثیر خوشحالی بر مغز تقویت سیستم ایمنی بدن می باشد.

تاثیر عصبانیت بر مغز

عصبانیت یکی از احساسات طبیعی انسان می باشد که بنابر دلایل مختلفی مثل تهدیدات، مشکلات یا نارضایتی ‌ها ایجاد می گردد. تاثیر عصبانیت بر مغز بسیار فراتر از احساس ناخوشایندی می باشد. به صورت کلی موجب ایجاد تغییرات عمیقی در عملکرد مغز و بدن می گردد که علاوه بر روان می تواند سلامت جسمی درگیر کند. زمانی که فرد در حال تجربه کردن عصبانیت می باشد، مغز به سرعت وارد حالت واکنشی می ‌شود. در این لحظات، هورمون ‌های استرس مثل آدرنالین و نورآدرنالین ترشح می‌ شوند که موجب افزایش سطح آگاهی و آماده ‌سازی بدن برای واکنش سریع می‌ گردند.

تحت تاثیر قرار گرفتن عملکردهای حیاتی بدن از دیگر تاثیر حالت های روحی بر مغز می باشد. سطح بالای هورمون ‌های استرس مثل کورتیزول، التهاب در بدن ایجاد کرده و مشکلات مختلفی مانند سردرد، بی ‌خوابی، اضطراب، افسردگی و حتی مشکلات قلبی را به همراه خواهد داشت. این اثرات در طولانی مدت موجب وارد کردن آسیب به سلامت فرد می شوند.

تاثیر استرس بر مغز

استرس مزمن با تولید رادیکال ‌های آزاد که به سلول‌های مغزی آسیب می ‌زند، رابطه مستقیم دارد. در شرایط استرس، سطح کورتیزول (هورمون استرس) افزایش یافته و به تولید این رادیکال‌ ها کمک می ‌کند. این مولکول ‌های سمی به دیواره سلول‌های مغزی حمله کرده و باعث مرگ آنها می ‌شوند. رادیکال ‌های آزاد همان جوری که منجر به زنگ زدن فلزات می شوند، بر مغز اثر می گذارند. این موضوع موجب آسیب‌ رساندن دائمی و کاهش عملکرد مغز خواهد شد. از دیگر تاثیر استرس بر مغز، اثراتی که بر حافظه و تمرکز دارد، می توان اشاره کرد. در هنگام استرس، مغز تمایل دارد که تمرکز بیشتری بر تهدیدات و خطرات داشته باشد. همین امر سبب می گردد که مناطق مربوط به حافظه و تمرکز ضعیف شده و فرد دچار مشکلاتی مثل فراموشی و کمبود تمرکز گردد.

همچنین، استرس تولید سلول ‌های جدید مغزی را متوقف می ‌کند. مغز انسان به طور طبیعی در حال تولید سلول ‌های جدید می باشد، اما در شرایط استرس مزمن، این موضوع بسیار کاهش پیدا می کند. از طرفی، استرس با ایجاد تغییرات شیمیایی در مغز منجر به احساسات منفی و افسردگی خواهد شد. با کاهش سطح انتقال ‌دهنده ‌های عصبی مثل سروتونین و دوپامین، مشکلات روانی مانند افسردگی، اضطراب و بی‌حوصلگی بروز خواهند یافت.

تاثیر بی حوصلگی بر مغز

بی‌ حوصلگی علاوه بر احساس ناراحتی و کسالت بر عملکرد مغز و فرآیندهای ذهنی اثرات منفی فراوانی دارد. زمانی که فرد به بی ‌حوصلگی مبتلا می شود، مغز مدام به دنبال تحرکات و فعالیت ‌های جدید است، اما به دلیل نبودن انگیزه برای انجام کار خاصی، سطح تمرکز و توجه بسیار کاهش پیدا می کند. این موضوع سبب کاهش کارایی مغز در پردازش اطلاعات و تصمیم ‌گیری‌ های روزمره می گردد.

علاوه بر این، تاثیر حالت های روحی بر مغز در هنگام بی‌ حوصلگی موجب بروز مشکلاتی مانند اضطراب و افسردگی می شود. چرا که مغز در وضعیت بی‌ حوصلگی به سختی قادر به فکر کردن به فعالیت ‌های مثبت و سازنده خواهد بود.

تاثیر افسردگی بر مغز

افسردگی یک اختلال روانی پیچیده می باشد که تاثیرات عمیقی بر ساختار و عملکرد مغز دارد. در این حالت، مغز با تغییرات شیمیایی و فیزیکی شدیدی مواجه خواهد شد که بر تمامی جنبه ‌های زندگی فرد اثر می گذارد. یکی از مهم ‌ترین تغییرات ایجاد شده در مغز افراد مبتلا به افسردگی، کوچک شدن نواحی خاص مانند هیپوکامپ می باشد. این بخش از مغز که مسئول حافظه و یادگیری است، با بروز افسردگی حجم آن کاهش خواهد یافت. این امر موجب اختلال در حافظه فرد می ‌شود. جهت آشنایی بیشتر با انواع دیگر تاثیر حالت های روحی بر مغز اینجا کلیک کنید.

سخن پایانی

در این مطلب به صورت کامل با انواع تاثیر حالت های روحی بر مغز آشنا گشتیم. همچنین متوجه شدیم که هر احساسی که تجربه می ‌کنیم، چگونه می تواند بر مغز اثر بگذارد. بنابراین، آگاهی داشتن از این که چگونه حالت ‌های روحی بر مغز اثر می گذارند، سبب بهبود فردی و ایجاد زندگی بهتر می گردند.